אוסטיאופורוזיס (בריחת סידן) הוא תהליך הדרגתי של ירידה בצפיפות העצמות הגורמת
להחלשתן. צפיפות העצם מגיעה לשיאה בגיל שלושים.
כדי לשמור על צפיפות העצם דרושים:
סידן, ויטמין D והורמונים כמו: תירוקסין, הורמון גדילה, קלציטונין, אסטרוגן וטסטוסטרון.
עצה: יש לצרוך כמות מספקת של סידן ויטמין D ולחזק את השרירים תומכי השלד על-ידי התעמלות.