אוסטיאופורוזיס (בריחת סידן) הוא תהליך הדרגתי של ירידה בצפיפות העצמות הגורמת
להחלשתן. צפיפות העצם מגיעה לשיאה בגיל שלושים.
כדי לשמור על צפיפות העצם דרושים:
סידן, ויטמין D והורמונים כמו: תירוקסין, הורמון גדילה, קלציטונין, אסטרוגן וטסטוסטרון.
עצה: יש לצרוך כמות מספקת של סידן ויטמין D ולחזק את השרירים תומכי השלד על-ידי התעמלות.
![אוסטיאופורוזיס סידן וויטמין D](https://www.hagalil-pharmacy.com/wp-content/uploads/2018/08/Depositphotos_172845060_m-2015.jpg)
גורמי סיכון לאוסטיאופורוזיס אצל נשים:
- גנטיים
- כמות סידן בלתי מספקת
- פעילות גופנית מועטה
- מבנה גוף רזה
- העדר הריונות
- שימוש בסטרואידי היפרתירואידיזם
- בלות בגיל מוקדם
- עישון וצריכת אלכוהול מוגברת